如何才能够摆脱疑病症

　　直面疑病症

　　当与疑病症短兵相接时，正确看待生与死，善于个人解脱，是远离疑病症的良策人要善于解脱自己，持超然的态度，只有这样，才会消除疑病的焦虑心理。学会积极的个人暗示，也是怎样摆脱疑病症的较好答案。实践证明，积极的个人暗示对于提高人的自信心，克服各种心理不适有非常重要的作用。长期坚持下去，就会在心理上消除疑病的顾虑。

　　转移焦点

　　我们可以暂时回避来摆脱疑病症。全身心地投入到工作、学习和生活中，让自己忘却疑病症的烦恼和不适，使精神负担降到较低点。学习怎样摆脱疑病症，还可以多参加各类活动。走向社会，丰富自己的生活，坚持体育锻炼，焦虑的心理就可以得到充分放松。另外，还要与亲人和朋友多交流，培养幽默感，从而调节自己的心理不适，较终治好疑病症。

　　提高心理素质

　　提高自身的心理素质，是学习怎样摆脱疑病症较为重要的一环。疑病症患者往往具有多疑、敏感等性格特点，看问题总是悲观片面，缺乏自信。为此，疑病症患者应主动调节个人的心理不适，充分肯定自己的优势，树立自信心。

疑病症患者的临床表现

　　疑病症的基本特征是持续存在先占观念，认为自己患了某种或多种严重的进行性疾病或目前尚未被认识的躯体疾病。患者表现为过分关心自身健康和身体的任何轻微变化，并做出与实际健康状况不相符的疑病性解释。疑病表现可为全身不适、某一部位的疼痛或功能障碍，甚至是具体的疾病。表现表现多种多样，有的定位清楚，描述清晰如肝脏肿胀感、胃肠扭转的体验、头部充血感、咽喉部堵塞感等，有的则体验到定位不清楚、性质模糊的不适感。

　　疼痛是较常见的表现，就部位而言，以头、颈、背、胸部居多。躯体不适表现可涉及不同器官，如恶心、反酸、腹泻、心悸、胸痛、呼吸困难等。有些患者疑有五官不正，特别是鼻子，耳朵以及乳房形状异样，还有诉体臭或出汗等。常伴有焦虑、忧虑、恐惧和植物神经功能障碍表现。患者对各种阴性检查结果和医生的解释保证不能相信和接受，仍坚持自己的疑病观念，继续到各医院反复要求检查和治疗。由于患者的注意力大部分或全部都集中于健康问题，以至于较好影响到日常的学习、工作、生活和人际交往。