现代人由于压力比较大，所以往往比较容易发脾气，但是如果长时间的处于暴躁的状态对于患者本身的生活和工作和都是没有好处的，甚至会因此导致身体出现问题。所以大家如果在生活中总是发现自己有易怒、脾气暴躁、话多的问题就是应该及时的进行调节，让自己尽可能的拥有一个良好的情绪。接下来我们就来给大家介绍一些调节情绪的好方法。

​　　1，遇到事情，想3秒后在发表意见，控制情绪。有时候人们感觉到暴躁易怒较主要的原因是没有考虑好问题导致的，所以大家在想要发脾气的时候不妨给自己的身体一些可以思考的时间，让心情得到平复，让人们可以及时的控制个人的情绪。

　　2，换位思考，多想想别人的难处，关心他人，可以平复自己的不满。脾气暴躁的人一般都是没有换位思考的，但是生活中每一个人都会遇到自己的难处的，所以大家在这个时候不妨让心理适当的换位思考一下。多想想别人的状况，只要坚持一段时间相信大家的不良情绪也会得到舒缓。

　　3，遇到发怒的事情深呼吸，可以舒缓脾气暴躁易怒。深呼吸可以帮助到人们的大脑得到放松，所以自爱脾气暴躁的时候进行深呼吸对于减缓人们的情况是十分有用的。

　　以上就是今天我们给大家介绍的有关于脾气暴躁控制的方法，希望通过今天的介绍大家可以认识到其实生活中很多的方法都能帮助我们控制情绪。但是大家一定要重视情绪的问题，这样才能帮组到人们出现不良情绪的时候得到一定的控制，继而达到远离易怒脾气暴躁话多的问题。而如果大家实在不能在短时间之内控制好自己的情绪，也不要灰心，相信通过努力一定可以看见效果的。