一、如何摆脱网络依赖症

　　用看书看报取代网络

　　通过手机、电脑等看新闻虽然方便快捷，而且不需要花钱，但是经常使用手机、电脑对人体还是有一定威胁的，尤其是天天对着电脑的人群，威胁会更大，因此用看书看报的方式取代网络，可以有效避免电子产品的辐射威胁。

　　用看电视取代网络

　　随着网络的发展，很多电视节目通过网络都可以找的到，而且没有过多的广告，从而导致看电视的人群越来越少了。但是看电视还是有自己的优势的，一家人可以围在一起看电视，但是很少有一家人围在一起看电脑的。所以有网瘾的人一般都是孤独的。为了摆脱网络依赖症，建议离开电脑，手机，多陪家人在一起看看电视节目。

　　切勿沉迷网游，无法自拔

　　玩游戏可以舒缓压力，放松身心，但是如果沉迷其中无法自拔，就失去了玩游戏的意义，网游同样如此，太多太多的人因为沉迷于网游而荒废学业。因此玩网络游戏时一定要有所节制，切勿沉迷于其中。

　　多参加体育活动

　　有网络依赖症的人，大部分时间都用在了电脑上边，很少会主动参加体育活动。经常参加活动不仅可以强身健体，也可以让人暂时的离开网络，享受运动带来的乐趣。

　　多和朋友交流交流

　　经常上网的人，喜欢通过网络和别人进行交流，然后网络毕竟不同于现实，在网络中交流交流也无法起到现实中的效果，因此一定要多和现实生活中的朋友交流交流，共同学习，不要把宝贵的时间都浪费在网络上。

　　合理规划上网时间

　　合理的规划上网时间，养成良好的时间观念，严格要求自己，如果超过规定时间之后就及时关闭电脑或手机，干一些与网络无关的事情，长期坚持下来，也可以克服网络依赖症。

　　养成良好的作息时间

　　晚上经常熬夜的人，大多都有网络陪伴，或者在玩游戏，或者在看电影。因此要想摆脱网络依赖症，必须要养成良好的作息时间，没有紧急情况尽量不要熬夜上网，养成早睡早起的好习惯。