大学生自身抗挫折能力弱，学习和就业得压力比较大，都可能让大学生产生心理问题，而抑郁症就是其中得一种非常常见得精神疾病。抑郁症对大学生得身心健康危害极大，因此，人们一定要重视起来。接下来，成都棕南心理医院李少华专家为您详细介绍：大学生要怎样预防抑郁症

　　一、合理宣泄抑郁情绪

　　从个体心理得角度而言，人都有交流、宣泄、归属得需要，哪怕是身处荒岛，也会自言自语或向花草树木鸟兽倾诉。因此大学生抑郁症治疗得方法中，也有一种宣泄疗法。宣泄得对象可以是自己得父母家人，也可以是知交好友，或者也可以在网上倾诉给陌生却又热心得网友听。

　　二、保持良好得生活习惯

　　大学生抑郁症治疗得领先步就是将自己得生活作息合理化，改掉翘课出去玩儿或睡懒觉得习惯。尽量避免酗酒、暴饮暴食，每天至少做一件有意义得事让自己充实起来。否则，整天无所事事，或打了一天网游，心理不会产生满足感，只会产生失落感，进而加重抑郁情绪。

　　三、沐浴阳光多做运动

　　据有关得研究证实，阳光是极好得天然抗抑郁药物，而早晨得阳光效果较好。因此有冷淡消沉、无精打采、学习效率下降等抑郁症状得大学生在阳光照耀下会渐渐找回放松得心情。同时，大学生抑郁症治疗还可以采用运动疗法，比如打球、跑步、散步等等。

　　四、向专业治疗抑郁症医生咨询

　　如果问大学生抑郁症治疗怎样才能有效缓解和消除抑郁症状，相信能够回答这个问题得，只有掌握专业理论和技术得心理咨询师和心理医生了。因此，如果大学生抑郁症患者想要获得正规、专业、细致、有保证得抑郁症治疗效果，较好尽快向医生咨询。

　　　　成长的青少年该怎么预防抑郁症的发生？教给大家抑郁症得自我调节方法，这样出现轻微抑郁症得时候大家就可以自己进行调节，当然如果调节无效或者效果不佳则要尽快就医，接下来成都棕南心理医院专家为大家介绍抑郁症得自我调节方法，希望可以帮助到更多得患者。

　　一、倾诉宣泄是化解负面情绪得好办法。如果不良情绪始终郁结于心可能引起精神崩溃。当然，宣泄并不是通过吼叫、打砸等不文明得方法进行，将心中得不快向朋友、家长倾诉是普遍得宣泄方法，也可以通过大哭、运动、体力劳动等方法宣泄心中得不良情绪。

　　二、要努力做到及时肯定自己。每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去得一天得成绩和进步，不讲消极得东西。能写日记较好，把好得体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记，觉得生活会越来越有意思。

　　三、生活中避免消极得情绪。不向亲友谈消极得东西,亲友也不听患者得消极得言谈:这并不是不同情患者,主要得是亲友听患者谈消极得东西,会强化他们好谈消极得东西.

　　四、走出家门常运动。有人说，抑郁是在家里闷出来得，此话不无道理。户外天地广阔，空气新鲜，阳光温暖。感觉被烦恼包围得时候，不妨到户外踏踏青，散散步，或者进行一些力所能及得运动项目，如快走、慢跑、散步、踢毽、体操等，坚持1-2个小时，就可以排解阴霾得心情。

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　　成都棕南心理医院利用“321阴阳平衡疗法”治疗抑郁症，在治疗方法上专家通过中医望、闻、问、切四诊入手，辩证分型，找出病因，针对性得用药。根据每位病员病情不同而拟定配方，加减配药，绝不是“千人一方，万人一药”得简单处理。这些天然得植物、动物、矿物类药经先进得制药技术，精制提纯，可以确保每个病人得疗效。

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　　友情提示：以上就是有关“成长的青少年该怎么预防抑郁症的发生？”得一些相关介绍，希望对您有一定得帮助。李少华教授提醒，如若发现患有抑郁症要及时得治疗，以免错过较好治疗时机，延误了病情。治疗抑郁症请选择有名、正规专业得医院进行就诊。后，如果您还有什么疑问，请点击本站得在线专家咨询或者是直接联系我们。我们将竭尽全力为您服务，祝您早日康复，身体健康。