生活水平的提高，人们不再只关注物质生活的侧面，也开始关注心理健康。因为时代的发展，各种心理疾病层出不穷，很多人都怕自己也成为其中一员，对自己的心理健康尤为关注。现在人们最常见的就是抑郁症。呵护心理健康，塑造个人完善的心理素质是对的，但凡事不能“过犹不及”，过度的关心更是一种病态的表现。经常有人说，“我得了严重的抑抑郁”、“我是重度抑郁症病人”、“我抑郁了”……

向大家介绍根据科学的规定，抑郁倾向有9个特征：

1、一天中的大部分时间意志消沉，几乎每天如此，通过两种方式得到证明，一个是主观表达(如感到空虚、无助、悲伤等)，另一个是别人的观察(爱哭泣等)。青少年表现为情绪的莫名急躁。

2、一天中的大部分时间内，对所有的事情或者几乎所有的事务明显感觉兴趣不大或者不感兴趣，几乎每天如此(通过自己的主观表达，和别人的感受得到证明)。

3、没有节食却体重明显下降，或体重增加(例如一个月的体重变化超过5%)，或食欲增加，或食欲降低，几乎每天如此。

4、失眠或者嗜睡，几乎每天如此。

5、激动不安，或者反应迟钝，几乎每天如此(通过自己的主观表达，和别人的感受得到证明)。

6、疲劳或者无精打采，几乎每天都如此。

7、感觉自己或者环境一无是处，或是感觉过多的、不恰当的内疚，几乎每天如此，不仅仅是因为生病而自责或者内疚。

8、思考或集中注意力的能力下降，或者犹豫不决，几乎每天如此(通过自己的主观表达，和别人的感受得到证明)。

9、反复想到死(不仅是对死亡存在恐惧)，反复出现自杀的念头而没有明确计划，或试图自杀，或有明确的自杀计划。

还有一些次要的抑郁倾向，但是以上所列出的是最常见的抑郁倾向的精神症状，凡是真正具有抑郁倾向的朋友几乎都有着以上9个特征的部分特征。