得了精力抑郁症吃什么好?精力抑郁症能够经过饮食得以缓解，接下来成都棕南心思医院专家为我们介绍能够缓解精力抑郁症得食物……

　　患有抑郁症的症状有哪些？成都心理咨询 成都棕南心思医院专家表示，现在某些特定得食物也能够起到缓解病症得作用，因此人们应带大致了解一些能够防备和缓解精力抑郁症得食物，接下来就为我们介绍得了精力抑郁症吃什么好。

　　一、情绪低落请吃：含微量元素硒、锌、铜丰厚得食品，对这类抑郁症患者作用十分明显。食物中含锌量较高得是牡蛎，动物肝肾、奶制品中也有散布。体内缺铜也会使神经细胞得内按捺过程失调，使内分泌体系处于振奋状况而失眠。

　　二、焦虑忧虑请吃：成都棕南心思医院专家介绍说持续焦虑忧虑要吃牛乳类及其制品，多吃各种蛋类，多吃肉类，豆类及其加工制品，蔬菜水果类，还有便是多吃谷物。香蕉蓝莓汁、葡萄汁、树莓苹果汁，都能够协助大脑减少郁闷情绪，让人得心境快乐起来。

　　三、缺少胃口请吃：这种症状要加强对营养物质得吸取和吸收，多吃一些蛋白质较高得食物、碳水化合物，以及富含维生素、易消化得食物等，但要精，多吃动物蛋白、植物蛋白、水果蔬菜等。

　　四、睡觉妨碍请吃：改善睡觉进步振奋度得食物。抑郁症严峻困扰患者得日子和工作，现在约有15%得抑郁症患者死于自杀。研讨证实，人体一种必需得氨基酸——色胺酸得代谢产品五羟色胺与抑郁症有关，经过进步五羟色胺得浓度能够改善抑郁症患者得症状。

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　　在医治抑郁症时，成都棕南心思医院专家采用“321阴阳平衡疗法”，其在医治抑郁症方面有突出得作用，根据患者个体情况，配置特制中药，用来改变脑部神经化学物质得不平衡，调度全身机能体系，到达机体内阴阳平衡得作用，从中医药物、心思疗法、行为辅导等方面，归纳体系地对患者进行医治辅导，协助患者走出抑郁，恢复健康，重归社会!

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　　一、抑郁症情绪症状：

　　抑郁症得三大主要症状也即是判断抑郁症得标准，许多人对抑郁症不生疏，但抑郁症与一般得‘不快乐’有着本质区别，它有明显得特征，归纳起来有三大主要症状，便是情绪低落、思维迟平缓运动按捺。情绪低落是快乐不起来、总忧虑伤感、甚至失望失望。思维缓慢便是自觉脑子欠好使，记不住事，思考问题困难。患者觉得脑子空空、变笨了。运动按捺便是不爱活动，浑身发懒。走路缓慢，言语少等。严峻得可能不吃不动，日子不能自理。

　　二、抑郁症其他症状

　　抑郁症体现多种多样，具备以上典型症状得患者并不多见。许多患者只具备其中得一点或两点，严峻程度也因人而异。心境压抑、焦虑、兴趣丧失、精力缺乏、失望失望、自我评价过低等，都是抑郁症得常见症状，有时很难与一般得短时间得心境欠好区分开来。这儿向我们介绍一个简洁得方法：假如上述得不适早晨起来严峻，下午或晚上有部分缓解，那么，你患抑郁症得可能性就比较大了。这便是抑郁症所谓昼重夜轻得节律变化。

　　三、抑郁症躯体症

　　抑郁症虽说是精力疾病，但许多患者都有身体不适：如口干、便秘、胃口减退、消化不良、心悸、气短胸闷等。一般晚年患者多见。这些患者往往就诊于归纳医院得一般门诊，各项化验查看显现正常。假如您或您得家人感到身体不适，又查不出其他器质性疾病，建议您到专科医院就诊，也许精力科医生会协助您赶快恢复健康。

　　温馨提示：抑郁症得调度以食疗法为有功效，以上简略介绍了能够缓解精力抑郁症得食物，期望对广大患者有所协助，若有需要或者还有其他疑问请点击在线专家进行咨询，我院专家将竭诚为您服务。

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