由于抑郁症属于心理问题，看不见摸不着，患者无法切实了解自己的心态究竟是否达到了抑郁程度。而通过由权威专家编写的专业抑郁症自测问卷，可以帮助患者更加形象的了解自己的心境状态，从而掌握了及早治疗的先机。

下面将为您奉上的这则抑郁症自测问卷，是由美国着名心理专家David D· Burns博士，依据多年抑郁症临床资料整合分析后，所设计出的一套综合性抑郁症自测诊断表。如果您感觉最近一段时间持续的心情不好，不妨来测测自己的情绪心境是否依然健康正常。

抑郁症自测问卷使用方法：

专家建议您选择一处安静、不易受打扰的环境，回想近两周的情绪状态，然后对下列每题符合您情绪的项目上打分：没有0，轻度1，中度2，严重3。

1.你是否一直感到伤心或悲哀？

2.你是否感到前景渺茫？

3.你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者？

4.你是否觉得力不从心或自叹比不上别人？

5.你是否对任何事都自责？

6.你是否在做决定时犹豫不决？

7.这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态？

8.你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣？

9.你是否感到一蹶不振，做事情毫无动力？

10.你是否以为自己已衰老或失去魅力？

11.你是否感到食欲不振？或情不自禁地暴饮暴食？

12.你是否患有失眠症？或整天感到体力不支，昏昏欲睡？

13.你是否丧失了对性的兴趣？

14.你是否经常担心自己的健康？

15.你是否认为生存没有价值，或生不如死？

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评分标准：

0～4分：没有抑郁

5～10分：偶尔有抑郁情绪

11～20分：有轻度抑郁症

21～30分：有中度抑郁症

31～45分：有严重抑郁症并需要立即治疗

如果您在上面的抑郁症自测问卷的答案符合中重度抑郁症的标准，为了您的心理健康乃至生命安全着想，精神健康网建议您最好尽快到心理门诊咨询确诊。或者您也可以现在就免费咨询我们的在线心理医生，将您的心境状况告诉他们，让他们为您出谋划策。