抑郁症，被世卫组织划为21世纪威胁人类心理健康乃至生命安全的重点防控疾病之一。抑郁症的早期诊断有助于提升治疗效果。精神健康网特别为您搜集了一套能测试是否得了抑郁症的自测题，如果您最近正被不知名的消极情绪笼罩，最好测测看，以便早做准备。

下面这则自测问卷可以帮助人们测试是否得了抑郁症，它是由具有多年临床实践的心理专家，分析患者的典型初期症状总结而成。因此能对想测试是否得了抑郁症的朋友有一个比较客观的评估结果。

测试方法：请仔细阅读以下问题，圈出最适合自己情况的分数，然后将分数累加，每一项的得分为：“ 不是” 为0分，“ 偶尔是” 为1分，“ 有时是” 为2分，“ 经常是” 为3分。

1你是否比平时早醒，醒后就再也睡不好了？

2过去常做的事，你现在是否兴趣减低？

3你是否毫无原因地感到疲倦？

4你是否比平时更爱发脾气？

5过去常做的事，现在做起来是否感到吃力？

6你是否一走出自己的房间就感到焦虑？

7你是否感觉沮丧和忧郁？

8你是否对周围的事物失去兴趣？

9你是否无缘无故地感到惊慌和恐惧？

10你是否容易哭泣或感觉很想哭？

11你是否感到坐立不安或心神不定？

12你是否晚上不服药就很难轻松入睡？

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结果评估：

得分在5～15分之间，说明你有一定的抑郁情绪，如果自我无法调节，建议向心理医生咨询。

得分在15分以上，说明你有严重的抑郁症状，应尽快到精神科或心理门诊就诊、咨询和治疗。

以上为您介绍了一套能测试是否得了抑郁症的自测题。如果您在测试中抑郁程度很高，为了谨慎起见，最好尽快到心理门诊进行咨询，请专业人士进行专业测量。一旦确诊，应即刻开展治疗。或者您也可以免费咨询我们的在线心理医生了解相关解决办法。