抑郁症的早期发现不仅可以为治疗赢得先机，同时还对患者的尽早康复十分有利。由于现代人家庭、工作繁忙，闲暇时间很少，无法随时到心理门诊进行咨询确诊。如何测试抑郁症自己得了没有呢，下面这个权威自测表可以帮你忙。

下面这则由美国着名心理学家根据多年临床调研分析，根据总结出的抑郁症早期发作征兆规律所编写。想知道自己如何测试抑郁症得了没有的朋友，不妨来测测看。

这则自测量表如何测试抑郁症的方法如下：

在测试前，由现在向前推算2周时间，回想这段期间自己的心境，然后在下列选项中按最贴近自己真实状态的情况打分，1、无 2、有时 3、经常 4、持续。

1、我感到情绪沮丧，郁闷

2、我感到早晨心情最好

3、我要哭或想哭

4、我夜间睡眠不好

5、我吃饭象平时一样多

6、我的性功能正常

7、我感到体重减轻

8、我为便秘烦恼

9．我的心跳比平时快

10、我无故感到疲劳

11．我的头脑象往常一样清楚

12、我做事情象平时一样不感到困难

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13、我坐卧不安，难以保持平静

14、我对未来感到有希望

15、我比平时更容易激怒

16、我觉得决定什么事很容易

17．我感到自已是有用的和不可缺少的人

18、我的生活很有意义

19、假若我死了别人会过得更好

20、我仍旧喜爱自己平时喜爱的车西

测试结果分析：各项分数相加得分/80(80是总分)=标准分(%),标准分说明如下:

50%以下：正常范围（无抑郁症状）；

50%～59%：轻度抑郁；

60%一69%：中度抑郁；

70%及以上：重度至严重抑郁。

关于自己如何测试抑郁症得了没有，以上为您提供了一个方便的自测量表。如果您在测试中属于中重度抑郁症，为了保险起见，最好尽快到心理门诊咨询一下，或者您也可以现在就免费连线我们的在线心理专家咨询。