抑郁症吃什么好？

每天都很忙，因为社会压力，家庭生活压力，导致每天没有自己的时间，是工作，家庭和孩子啊，很长一段时间这样的生活真的很累，所以很长一段时间患有抑郁症，吃什么可以恢复。

1、抑郁症患者可以吃一些葡萄，葡萄含有大量的维生素C，不仅能保持红球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也能抵抗压力。更重要的是，维生素C可以有效地改善人体的免疫功能，经常吃也可以缓解抑郁症。

2、抑郁症患者可以多吃富含维生素B和氨基酸的食物，如谷物、鱼、绿色蔬菜、鸡蛋等。在日常饮食中，我们应该注意吃富含蛋白质的牛肉、猪瘦肉、鸡蛋、牛奶、大豆及其产品，这些食物可以调节身体。

3、抑郁症患者可以吃含有更多微量元素的食物，应该多吃粗粒，粗粒更好的粗粒搭配。你也可以经常喝适量的饮料，如葡萄酒、茶、糖、巧克力、咖啡等，可以加强和活跃思维活动，改善情绪。

4、抑郁症患者可以考虑吃一些鱼虾、瘦肉、肝脏、鸡蛋、牛奶、豆浆、豆腐等。这些食物不仅富含蛋白质，还富含钙和维生素。这些食物可以改善大脑功能，提高记忆力，长期保持大脑更好的工作。

抑郁症是一种心理疾病，很多人因为心，所以疾病治疗不好，这次想治疗应该从调整心理疾病开始，保持良好的态度，更注意饮食调整，尽量吃一些清淡的食物，不要吃辛辣的食物。