现在的社会在飞速发展，我们都知道，凡事都有两面性，所以社会飞速发展也是有好有坏的。好的是我们的生活越来越丰富多彩了，大家生活地也越来越安逸了。坏的是随着生活节奏的加快，我们也发现越来越多的人都有很大的压力，甚至有些人因为压力太大而患上了疾病。当压力太大的时候，我们可以进行个人催眠。那么，大家知道如何个人催眠吗?

　　如何个人催眠?要知道个人催眠对舒缓压力是有很大的帮助的，接下来我就给大家讲讲如何个人催眠。首先，我们要先把手头的事都放下，然后选择一个舒服的姿势，大家可以站着，当然也可以坐着，怎么舒服怎么来。然后，我们要把眼睛阖上，感受一下自己此时的状态。之后我们要先做三个深呼吸，慢慢地进行呼吸，等呼吸结束，你会感到整个人变得很轻松舒服。之后就是比较关键的时候了，这时候需要我们自己给自己一个心理暗示，在心里默默地念这段文字“现在我会慢慢从一数到二十，每数一次，我就进入更深的意识状态，整个人会更轻松、更宁静，等到数到二十的时候，我就会进入很棒的催眠状态，身心都非常舒畅”。

　　这个时候，其实你已经是在个人催眠的状态中了，你会觉得很安详、宁静、舒适，等你觉得可以了的时候，再张开眼睛，这个时候，你会发现整个人更有精神了，而且之前的疲劳感也消除了，整个人都很舒适。

　　现在，大家知道如何个人催眠了吧。要知道在如今的社会，很多人的心理压力都是很大的，大家一定要自己找办法来进行舒缓，不要让它闷在心里，不然的话是很容易导致人精神崩溃的。大家也可以根据上面我给大家说的方法来进行一个个人催眠，对舒缓压力也是很有帮助的。