随着人们的生活节奏越来越快速，人们的生活习惯越来越失规律，入睡困难似乎已经成为了一种常见的情况，也就是说每个人都有或轻微或者是严重的入睡困难表现。因此，为了调节人们入睡困难的情况，让人有一个有规律的睡觉习惯，从而不至于影响到白天的正常生活，那么一定要及时的找出导致人出现入睡困难表现的具体原因，然后进行有针对性的治疗才能让人恢复正常的睡觉习惯。那么具体的治疗入睡困难表现的办法有：

　　1、入睡困难多数是指在上床就寝，人还是长时间无法进入睡觉状态，因此为了尽快的进入睡觉状态，那么一定要养成适时入眠的良好习惯，让人的身体在一个稳定的时间让身体养成一个生物钟，只有这样才能让人民顺利的准时进入睡觉。因此除了良好的睡觉时间习惯还要在睡姿习惯上有一个好的睡觉姿势，一般来说，有利于人们进入睡觉快速入睡的睡觉姿势主要是可以通过右侧卧睡觉的方法。因为这样的睡姿有利于帮助人放松肌肉组织，让人消除疲劳，同时也有利于避免心脏受压，所以有利于入睡。

　　2、为了尽快入睡，减轻入睡困难的表现，那么还可以通过多吸空气负离子，以此调节人体的自主神经高级中枢以及植物神经系统，从而能够很好的改善大脑皮层的功能，消除疲劳，增加食欲，因此这样的办法对于改善睡觉有很好的帮助。

　　其实治疗入睡困难，除了可以通过以上的办法能够快速的帮助入睡困难患者舒缓入睡困难表现外还有其他的办法可以通过调理人的身体状况以及精神情况来帮助人慢慢的养成良好的睡觉状态。也就是说可以通过服用静气凝神茶方式来放松患者的精神状态让患者有平静的心理进入睡觉，通过合理的安排饮食帮助患者调理身体同样可以帮助患者调整入睡困难的状态。