科学的方法的来解决心里不健康？心理学家认为，一个人能否快乐，更多取决于内心对生活以及人生的态度。而隐藏在潜意识里的坏心理，常常会成为你获得快乐的障碍。研究发现，下面8种心态往往让人不快乐，你也有吗?下面看看成都棕南医院心理医生的简单介绍?

1、充满负面思维。不快乐的人潜意识里有许多负面思维。比如相亲时，若脑子里充满“他不可能喜欢我”之类的想法，那自己的行为就会变得僵硬，面孔看起来也显得很沮丧，对方难免会想，“这人总拉着脸，还是别交往了”。

处方：给自己积极的心理暗示，这些正面的“心理预言”就真的会实现。

2、看问题不灵活。看问题不能从多方面考虑，我们就看不到“坏事”背后隐藏的好事，会错失良机，看不到希望。

处方：美国苹果公司前总裁乔布斯有一个妙招：当他面临巨大挫折时，他总会想“如果明天就要死去，我会如何选择”。他通过直面死亡拉开与当下困境的距离，从新的视角看问题。

3、没有人生目标。为人生理想打拼的人更快乐，打个比方，如果工作是为了给实现理想打基础，那其中的苦和累就会变成满足感。

处方：结合人格、兴趣爱好及社会现实找准人生目标，并勇于尝试。美国总统富兰克林说，人生没有失败，只有停止尝试。因此，任何尝试都值得鼓励。

4、看不到美。绚烂的朝阳、绽放的鲜花、孩童的微笑……我们身边并不缺少美，可当我们把注意力都放在负面事物上，就看不到这些美好，自然不会快乐。

处方：每天写下3件值得高兴和感激的事，能让你对美好的事物变敏感。

科学的方法的来解决心里不健康？

1、增强自信：越是自信的人越是难以产生焦虑感，所以当人们出现了焦虑心理的时候，也可以通过增强自信来进行缓解。比如说多给自己一些积极的心理暗示，或者是多寻找一些自己的长处和优势等等，想办法让自己变得更为的自信。而自信起来了，焦虑感就能得到很好的控制了。

2、放松身心：想要缓解焦虑不安的心理，那么人们也要学会放松身心。工作、学习一段时间之后可以适当的休息一会儿，如果各方面的条件允许，还可以简单的出门旅行几天，放松紧绷的神经。当身心越是放松，焦虑感就能得到越好的缓解。

3、宣泄倾诉：当人们出现了焦虑感的时候，不要一直闷在心里。可以通过科学、合理的方法宣泄出来，比如说找个地方大喊两声之类的。或者是和亲朋好友们进行一些沟通，把自己的不痛快都倾诉出来。宣泄之后，情绪会变得高涨一些，焦虑感就能得到很好的缓解了。

以上就是成都棕南医院心理医生对“科学的方法的来解决心里不健康？”的介绍，相信通过介绍您对如何缓解焦虑感也有了一定的了解了。专家表示，焦虑心理是很容易诱发焦虑症等疾病产生的，所以，当焦虑感出现的时候大家也要挺高警惕及时的进行缓解调理，这样才能让自己的身心更为健康。